10岁那年，高中女生陈星因父母离异而情绪激动。她错过了一次跳水比赛，后来弄巧成拙。为了保住学校的游泳馆，树立自己的地位，体育老师纪东琪软硬兼施的劝说陈星，最终让她重回跳水台。学霸徐卓竭尽全力帮助她提高成绩。在自我怀疑和觉醒之后，陈星坚持了下来，克服了内心的恶魔，跳出了重点考试中最难的动作，以体育生的身份考上了大学，实现了逆袭。